با وجودی که عوامل زیادی می تواند منجر به سردرد می‌شوند اما حقیقتی که بسیاری از مردم از آن بی‌اطلاع هستند این است که اغلب اوقات یک سردرد معمولی علامت کم شدن آب بدن یا به اصطلاح «دی‌هیدراته شدن» است.
آب هم به اندازه اکسیژن، مهم‌ترین و ضروری‌ترین فاکتور برای بقای انسان است. ما بدون غذا می‌توانیم دو ماه به زندگی ادامه دهیم اما بدون آب فقط چند روز می‌توانیم زنده بمانیم.
اکثر مردم نمی‌دانند که بدنشان به چه مقدار آب نیاز دارد. در واقع بسیاری از مردم به طور عادی در وضعیت دی‌هیدراته و با ذخیره آب کم در بدنشان، زندگی می‌کنند.
سایت تخصصی «نیچروتراپیست» در مقاله‌ای دراین باره آورده است: آب در سیاره زمین و در بدن ما مایع حیات است. از آنجا که ۷۰ درصد از حجم کره زمین آب و ۳۰ درصد از آن خشکی است، بدن انسان نیز نسخه کوچکی از همین الگو است.
بنابراین گزارش، دی‌هیدراته شدن پدیده‌ایست که در آن آب و الکترولیت‌ها مثل سدیم، کلرید و پتاسیم که وجودشان برای فعالیت و سلامت بدن حیاتی است، از دست می‌روند یا از حجم آن‌ها کاسته می‌شود. مهم‌ترین علت دی‌هیدراته شدن، عدم نوشیدن آب و مایعات به میزان کافی است.
سردرد به خودی خود یک بیماری نیست اما علامتی است که به ما هشدار می‌دهد در بدنمان مشکلی بوجود آمده است. اغلب اوقات بدن به طور مستقیم به مشکل ایجاد شده، اشاره نمی‌کند. برای مثال وقتی بدنمان دچار کمبود آب می‌شود، معمولا احساس تشنگی نمی‌کنیم، بلکه اغلب بروز این قبیل سردرد‌ها به طور غیرمستقیم به ما یادآوری می‌کنند که بدنمان دچار کمبود آب شده است.
به طور معمول بدن یک فرد بالغ روزانه به دو تا پنج لیتر آب نیاز دارد که تعیین مقدار دقیق آن به قد، وزن و شکل الگوی زندگی فرد بستگی دارد. با این حال به طور متوسط مصرف ۸ لیوان آب در روز برای یک فرد بالغ در شرایط عادی توصیه می‌شود. بویژه اگر دچار سردرد شده‌اید سعی کنید آرام آرام اما مداوم آب بنوشید تا سردردتان برطرف شود. در این شرایط آب مثل یک معجون جادویی عمل می‌کند. اگر با وجود مصرف آب کافی سردردتان ادامه پیدا کرد، قطعا مشکل جای دیگری است و باید با یک پزشک مشورت کنید.
آب هم به اندازه اکسیژن، مهم‌ترین و ضروری‌ترین فاکتور برای بقای انسان است. ما بدون غذا می‌توانیم دو ماه به زندگی ادامه دهیم اما بدون آب فقط چند روز می‌توانیم زنده بمانیم.
اکثر مردم نمی‌دانند که بدنشان به چه مقدار آب نیاز دارد. در واقع بسیاری از مردم به طور عادی در وضعیت دی‌هیدراته و با ذخیره آب کم در بدنشان، زندگی می‌کنند.
سایت تخصصی «نیچروتراپیست» در مقاله‌ای دراین باره آورده است: آب در سیاره زمین و در بدن ما مایع حیات است. از آنجا که ۷۰ درصد از حجم کره زمین آب و ۳۰ درصد از آن خشکی است، بدن انسان نیز نسخه کوچکی از همین الگو است.
بنابراین گزارش، دی‌هیدراته شدن پدیده‌ایست که در آن آب و الکترولیت‌ها مثل سدیم، کلرید و پتاسیم که وجودشان برای فعالیت و سلامت بدن حیاتی است، از دست می‌روند یا از حجم آن‌ها کاسته می‌شود. مهم‌ترین علت دی‌هیدراته شدن، عدم نوشیدن آب و مایعات به میزان کافی است.
سردرد به خودی خود یک بیماری نیست اما علامتی است که به ما هشدار می‌دهد در بدنمان مشکلی بوجود آمده است. اغلب اوقات بدن به طور مستقیم به مشکل ایجاد شده، اشاره نمی‌کند. برای مثال وقتی بدنمان دچار کمبود آب می‌شود، معمولا احساس تشنگی نمی‌کنیم، بلکه اغلب بروز این قبیل سردرد‌ها به طور غیرمستقیم به ما یادآوری می‌کنند که بدنمان دچار کمبود آب شده است.
به طور معمول بدن یک فرد بالغ روزانه به دو تا پنج لیتر آب نیاز دارد که تعیین مقدار دقیق آن به قد، وزن و شکل الگوی زندگی فرد بستگی دارد. با این حال به طور متوسط مصرف ۸ لیوان آب در روز برای یک فرد بالغ در شرایط عادی توصیه می‌شود. بویژه اگر دچار سردرد شده‌اید سعی کنید آرام آرام اما مداوم آب بنوشید تا سردردتان برطرف شود. در این شرایط آب مثل یک معجون جادویی عمل می‌کند. اگر با وجود مصرف آب کافی سردردتان ادامه پیدا کرد، قطعا مشکل جای دیگری است و باید با یک پزشک مشورت کنید.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر
توجه:فقط اعضای این وبلاگ می‌توانند نظر خود را ارسال کنند.